![]() Виды аэробики, рекомендуемые для беременныхАКВААЭРОБИКА - в воде вес тела уменьшается в шесть раз, давление воды уменьшает задержку жидкости в организме и снижает о... |
Три неудачные причины для занятий спортомУ всех разные причины заниматься спортом. Конечно, любая из существующих причина достойна, чтобы существовать, однако не... |
![]() Беременность и йогаЙога (санскрит – «единение, осознание единства») – самый древний и наиболее основательно разработанный в философском и прак... |
Наконец-то весеннее солнце стало радовать нас теплыми лучами. Весной на смену мехам и тяжелым, плотным тканям придут легкие и воздушные, подчеркивающие грациозность и изящность женского тела, под ними не очень-то скроешь даже небольшие изъяны фигуры. Но как быть тем, чьи параметры не вполне соответствуют общепринятым стандартам, а фигура не отличается особенной стройностью и точеностью форм? Варианта два: смириться или бороться за свою привлекательность и внимание сильной половины человечества. В последнее время все больше женщин пытаются сбросить лишний вес, прибегая к различным препаратам, садятся на изнуряющую диету, интенсивно парятся в банях. Однако есть великолепные методики снижения веса без лекарств. Например, гимнастика - она не только помогает в борьбе с излишками веса, но и дает превосходное настроение и великолепное самочувствие. В общем, здоровье и красота в одном флаконе.
Итак, представляем вашему вниманию: инструктор ЛФК Зоя Юрьевна Бубнова. Тренер международного класса, с общим стажем тренерской работы 22 года. Уже в течение 12 лет она активно сотрудничает с французскими коллегами, периодически выезжая во Францию для чтения лекций, повышения квалификации и проведения практических занятий. Зоя является сторонницей традиционной французской школы гимнастики: «Французская школа гимнастики хороша для женщин любого возраста. Она акцентирует внимание на внутренней концентрации, правильном дыхании и сочетает в себе упражнения на пластику, гибкость, координацию движений. Данная система упражнений также включает в себя элементы лечебной физкультуры (упражнения для позвоночника, реабилитационную гимнастику после различных травм, корригирующую гимнастику: растяжку, стрейч, шейпинг, элементы аэробики). В основу всех этих упражнений положены принципы биомеханики. Наш курс прошел всесторонние клинические испытания во Франции. Тренировки по этой программе помогают достичь не только физического совершенства, но и душевного равновесия. Особо необходимо отметить, что на занятия по данной системе не существует противопоказаний. Во Франции сегодня очень популярна гимнастика тай-бо, использующая элементы боевых искусств. Упражнения в стиле восточных единоборств ориентированы в основном на мужчин, хотя в последнее время уровень популярности этих занятий вырос и среди женской аудитории. Оказывается, многим женщинам хотелось бы освоить азы боевых искусств, а заодно сбросить лишние килограммы. Из этой же области и занятия тай-бо - своеобразная смесь из кикбоксинга, бокса, техник карате и элементов гимнастики, большой уклон здесь делается в сторону шейпинга, причем достаточно эффективного, так как прорабатываются все основные мышечные группы. Со стороны занятия напоминают бой с тенью под ритмичную музыку. Помимо немалой физической нагрузки, это еще и прекрасная психологическая разрядка. Тай-бо легко освоить – для этого не требуется хореографической подготовки. Прежде чем отправляться на гимнастику, хорошо бы проконсультироваться с мануальным терапевтом. Прыжки создают компрессионную нагрузку на позвоночник и могут стать для него непосильным испытанием. Женщинам с варикозным расширением вен не рекомендуется нагружать ноги».
Удачно подобранная музыка, теплая, уютная атмосфера, индивидуальный подход,
| Читайте: |
|---|
![]() Йога для беременных: 5 горячих фактовДело сделано — теперь ты беременна! Более значимого периода в твоей жизни не будет, потому к своей беременности ты должна относиться со всей серьезн... |
![]() Йога или гимнастика для беременныхДанный вид спортивных нагрузок во время беременности уже давно завоевал первое место и уважение у будущих матерей. Йога тренирует дыхание, это немал... |
![]() Фитнес дома: между кухней и телевизоромКак утверждают многие женщины, они с радостью занимались бы фитнесом, если бы не приходилось тратить час (полчаса, два часа, сутки - подчеркните нео... |
![]() Регулярные занятия спортомКаждому человеку известно, что плавание является чудесным методом укрепления собственного здоровья. Благодаря регулярному занятию этим видом спор... |
Фитнес - центр дома![]() Тренироваться на открытом воздухе? - На улице слишком холодно, и ни одного спортзала поблизости? В таком случае оборуд... |
Стриптиз – танец страсти и чувственности![]() В глазах темно, мышцы ломит, но нас не сломить - ради фигуры мы готовы на все! Хотя так надоело лежать на коврике в аэ... |
Сайкл – новый вид тренажера для фитнеса![]() Название такого вида занятий как сайкл происходит от слова «велосипед». Такие упражнения идеально подходят для любител... |
Снижение веса и фитнес в тренажерном зале![]() Давайте рассмотрим, как правильно тренироваться в тренажерном зале, если ваша цель сжигание жиров и подтянутая, спорти... |
![]() Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
![]() Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
![]() Спортивная наука36 лет назад, когда я только начал заниматься тренингом с отягощениями, единственной причиной, которая могла заставить жен... |
![]() Похудение мужских ног с помощью упражненийУпражнения для похудения ног для мужчин в своем корне мало чем отличаются от женских силовых упражнений, за исключением ... |