![]() Мифы о фитнесеМиф первый: худеть во что бы то ни стало.Многие начинают заниматься фитнесом только ради того, чтобы похудеть. Между тем, х... |
![]() Расписание для новичков в фитнес-клубеРазличные расписания занятий в фитнес-хаусе, фитнес-центре и иных фитнес-клубах могут порадовать каждого новичка, так ка... |
![]() Как женщине накачать мышцыОдна только мысль о физических упражнениях для наращивания мышечной массы многих девушек и женщин повергает в шоковое состо... |
В последнее время стало модным ходить в спортзал. Кто ни хотел бы обладать стройной фигурой и упругими мышцами? Как выкроить время, и во сколько пойти в фитнес клуб?
Оптимальный вариант с 11.00 до 12.00 или во второй половине дня с 16.00 до 17.30. В первом случае разгар рабочего дня, а во втором его окончание, когда настроение после общения с коллегами уже не располагает к занятиям. Это время нам не подходит. Остается утро. Утверждение о том, что после утренней тренировки нет сил идти на работу сказано теми, кто ни разу на этой тренировке не был. Уникальное свойство нашего организма вырабатывать немного больше энергии, чем мы тратим. После тренировки наш организм не только восстановит затраченные силы, но и создаст небольшой запас. Так что к 11 часам вы почувствуете прилив сил и жизненной энергии.
Многие центры начинают работу с 7.00. Придется встать раньше, чтобы попасть в зал к 7.30 - 8.00. На занятия 30 - 40 минут. Никаких разговоров на тренировке. Душ. На работу к 9.00. Для поддержания формы хватит две тренировки в неделю. К примеру: вторник и суббота. Вторник, это удобный день недели, когда вы можете немножко опоздать на работу. Этого никто не заметит. Суббота - выходной и на работу после занятий идти не нужно. Отзанимавшись в субботу, вам удастся выспаться в воскресенье. Для укрепления мускулатуры понадобится три тренировки. Предлагаю: вторник, четверг и суббота. Тренировка в начале дня обеспечит вас энергией до самого вечера. Приятная усталость тела будет напоминать о силе вашего духа, благодаря которому вы уже сходили на тренировку. Попробуйте, может быть именно вам подойдет такое расписания занятий.
| Читайте: |
|---|
![]() Упражнения йоги для беременных, которые приносят пользу весьКогда мы думаем о йоге, на ум чаще приходят старички со смуглой кожей, скрутившие свои тела в невозможные для человека позы. Однако йога — не только... |
![]() Как женщине накачать мышцыОдна только мысль о физических упражнениях для наращивания мышечной массы многих девушек и женщин повергает в шоковое состояние. Почему-то сразу же ... |
![]() Фитнес для беременныхДавно прошли те времена, когда ожидание ребенка приравнивалось к серьезному недугу, обрекавшему будущих мамаш чуть ли не на постельный режим с полны... |
![]() Правила поведения в фитнес-залеСовсем не имеет значения, какие виды тренировок позволяют вам поддерживать форму: фитнесс, йога, силовые упражнения для груди и рук или аэробика.... |
Занятия спортом – главное правильно начать![]() Говорить о том, что занятие спортом – это благо, причем, не только для фигуры, излишне. Именно поэтому каждый из нас к... |
Восточный фитнес![]() Загадочные практики Древнего Востока теперь стали доступны и открыты. Йогу, тайчи и каратэ можно встретить в расписани... |
Так что же дают женщине регулярные физические нагрузки?![]() 1. Регулярные занятия в спортзале способствуют потере лишних килограммов. Если выполнять силовые упражнения, то посте... |
Упражнения для быстрого похудения ног![]() Упражнения для быстрого похудения ног – это не миф, но все же не стоит рассчитывать на молниеносное похудение ног с... |
![]() Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
![]() Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
![]() Бодибилдинг для начинающихЧасто получая вопросы типа Как начинать заниматься бодибилдингом? , я решил написать отдельную статью с программой и кажд... |
![]() Фитнес для мужчин дома: проснись, она ушла!Новые виды отжиманий для холостяка Отжимания — это и апофеоз вселенской простоты ( читай, фитнес для мужчин дома) и филосо... |