Спортивная секция для ребенкаВаш ребенок подрос и теперь простых упражнений для мелкой моторики рук, упражнения для моторики пальцев рук и беготни во... |
![]() Обувь для занятия спортомОбувь для занятия спортом – немаловажный фактор, который может повлиять на качество тренировки и получаемое от нее удово... |
![]() Если вы еще ни разу не были в тренажерном зале.Если вы еще ни разу не были в тренажерном зале, но собираетесь, причем не важно завтра, на следующей неделе, в следующее ме... |
Восприятие зрителем номера определяется рядом факторов. Среди них композиция танца; фигура и тело исполнителя; костюм, стиль и макияж; пластичность и точность движений; выбор музыкального и светового сопровождения, реквизита и т.д.
О композиции, музыке и костюме уже говорилось, и мы не будем повторяться. Речь пойдет о том, как придать телу желанный вид и рельеф, избавиться от лишнего жира или, напротив, увеличить мышечные объемы. И помогут нам в этом фитнес, силовая гимнастика и бодибилдинг в сочетании с правильным питанием.
Согласитесь: на сцене приятнее выглядит исполнитель со стройной и подтянутой фигурой, нежели излишне худой танцор или, напротив, обладатель избыточного веса.
С обеими проблемами легче справиться, если к танцам прибавить силовые тренировки и правильное питание.
Стоит отметить, что фигура и мышечный тонус влияют не только на эстетическое восприятие танцевального номера зрителем, но и на психологическое состояние танцора и его возможность физически справляться с теми или иными элементами танца. Слабые руки – и танцовщице сложнее будет удерживаться на пилоне, исполняя движения. При этом напряжение отразится и на ее лице, не говоря уже о том, что пострадает красота и грациозность движений, т.к. все силы будут направлены на статичное удержание на шесте. Другой пример: танцор с объемными и рельефными мышцами всегда будет смотреться выгоднее, чем худой парень со слабым телом.
К слову сказать, представители практически всех видов спорта, выступающие на серьезном уровне, вынуждены обязательно посещать тренажерный зал. Таким образом, бодибилдинг выступает основной прикладной дисциплиной к любому другому виду спорта, напрямую помогающий осуществить главный олимпийский призыв – БЫСТРЕЕ, ВЫШЕ, СИЛЬНЕЕ!
Но вернемся к теме нашего разговора и рассмотрим, как конкретно бодибилдинг и силовая гимнастика могут помочь людям, занимающимся танцем.
Придя в тренажерный зал, расскажите тренеру о графике и интенсивности ваших танцевальных занятий, о режиме питания и продуктах, которые вы употребляете, о наличии или отсутствии у вас хронических заболеваний, о режиме дня. Также обязательно оговорите цели ваших будущих занятий и график тренировок. После этого тренер составит вам программу, рассчитанную на определенное количество тренировок в неделю, и вы начнете изучать технику упражнений.
| Читайте: |
|---|
![]() Беременность - не повод для отказа от физических упражненийАктивные занятия спортом укрепляют тело и закаляют дух любого человека, включая женщин в положении. Вместо того чтобы сидеть перед телевизором или в... |
![]() Вы решили заняться фитнесом.Так, вы решили, что вам стоит заняться фитнесом, причем прямо с завтрашнего дня. Но не торопитесь. Прежде, чем начать посещать спортивный зал, необх... |
![]() Несколько ошибок при тренировке прессаЗачастую именно с пресса начинаются наши спортивные подвиги, поскольку нередко пресс является наибольшей проблемой, как начинающих, так и уже дос... |
![]() Основные ошибки в занятиях фитнесомКакие только причины не придумывают люди для того, чтобы оправдать свои жизненные неудачи! В том числе это касается и неудач в спортивных достижения... |
Упражнения для рук![]() Как и любые другие мышцы, мышцы рук нуждаются в специальной физкультуре, направленной на тот или иной вид тренирово... |
6 упражнений для осанки![]() Для женщины прекрасная осанка очень важна! Если вы не сутулитесь, ходите с расправленными плечами и, подняв немного... |
Не устраивает фигура? Займитесь фитнесом![]() Вместо того чтобы с завистью смотреть на красивые, стройные и подтянутые фигуры других девушек, займитесь своим телом.... |
Музыкальное сопровождение в аэробике![]() Занятия аэробикой проводятся под музыку. Музыка используется как фон для снятия монотонности от однотипных многократно... |
![]() Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
![]() Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
![]() Физическое совершенство и внутренняя гармонияИметь красивое тело и великолепное здоровье – дано всем, это своеобразный дар, который природа преподносит человеку в момен... |
![]() Принципы набора мышечной массыполучение большего количества калорий по сравнению с их расходом; крепкий и здоровый сон как минимум 8 часов; принятие пи... |