![]() Фитнес для беременныхЕще не так давно врачи рекомендовали будущим мамам поменьше двигаться. Сегодня такие рекомендации устарели и считаются необ... |
![]() Три неудачные причины для занятий спортомУ всех разные причины заниматься спортом. Конечно, любая из существующих причина достойна, чтобы существовать, однако не... |
Особенности упражнений и снарядов тренажерного залаРезультаты силовых тренировок во многом зависят от того, какие именно упражнения (видео фитнес упражнений в домашних услов... |
Малоподвижный образ жизни, неправильное питание, автоматизированная техника, все это откладывает свои последствия на фигуре. К сожалению, не очень хорошие, поэтому проблема лишнего веса очень остро стоит в современном мире. Запутавшись в оптимальных параметрах весовой категории, и каким должен быть здоровый человек, становится актуальным вопрос о том, как вычислить идеальный вес. В последнее время в сети появилось множество калькуляторов, которые рассчитывают индекс идеального веса.
Существуют несколько формул, разработанных ведущими школами фитнеса и здорового питания, и каждая вывела калькулятор идеального веса. Некоторые методики схожи и идентичны, а некоторые кардинально могут отличаться. Давайте разберемся в этом вопросе и рассмотрим сразу несколько.
Таблицы и формулы
Прежде всего, стоит заметить, что учитывая физиологические и биологические особенности разных полов, рассчитывать идеальный вес для женщин и мужчин приходится по-разному. Чаще всего рассматривается идеальное соотношение веса и роста, пропорции которого определяют то, в какой форме находится человек. Формулы и таблицы идеального веса для девушки и парня включают себя сразу несколько составляющих, прежде всего рост, далее возраст (что также является немаловажным параметром), в некоторых таблицах учитывается объем запястья и общие параметры тела, по этим данным можно узнать идеальный вес человека. Рассмотрим концепцию, по которой определяется идеальный вес по формуле Брока:
· Идеальный вес для мужчин = (рост в сантиметрах – 100) х 1,15.
· Идеальный вес для женщин = (рост в сантиметрах – 110) х 1,15.
Данная формула напоминает вариант «рост минус 110» для женщин и «рост минус 100» для мужчин, но после большого количества исследований ученые пришли к выводу, что подобный расчет не учитывает ни возрастных категорий, ни особенностей женщин с широкими бедрами и людей с тяжелой костью, поэтому со временем вывели более реалистичную формулу. При анализе идеальных параметров данная формула учитывает не только вышеприведенные данные, но и возраст измеряемого, а также телосложение, которое указывает на определение идеального веса по запястью.
Другие расчеты
Идеальный вес тела по Дюкану, Девайну вычисляется следующим образом: данная методика позволяет рассчитать идеальный вес, исходя из данных о половой принадлежности и росте.
· Идеальная масса тела для мужчин = 50+2.3 х (0.394 х рост - 60)
· Идеальная масса тела для женщин = 45.5+2.3 х (0.394 х рост - 60)
Идеальный вес бодибилдера, определяется исходя из большого количества параметров, данными таблицами пользуются спортсмены и профессионалы. Очень часто, для них идеальный вес и каша с различными протеиновыми и белковыми добавками являются неотъемлемыми атрибутами.
Женщины, находясь в интересном положении, продолжая тщательно следить за своим весом, стараются вычислить идеальный вес при беременности, основываясь на сроке, собственном росте и весе до беременности.
Учитывая разные способы подсчета ИМТ и разбежность результатов в несколько килограмм, сложно вывести счетчик идеального веса и твой идеальный вес тест может быть каким угодно, важно знать к какому идеалу ты стремишься. К примеру, идеальный вес моделей не вписывается ни в один счетчик, так как в данном деле важен эстетический облик, а учитывая разный рост моделей, то и для них все сугубо индивидуально.
С помощью Интернета можно не беспокоиться о том, как узнать свой идеальный вес, ведь можно бесплатно рассчитать онлайн свой идеальный вес. Также рекомендуем скачать программу «Идеальный вес» от Синельникова, которая помогла уже многим.
Читайте: |
---|
![]() Аквааэробика в ванной – это возможноНаверняка вы уже знаете, что занятия в воде приносят массу пользы организму. Они помогают похудеть и совершенно безопасны для ног и спины. И вы, кон... |
![]() Фитнесс для беременныхФитнесс для беременных основан на лечебной физкультуре. Выполнять такие упражнения без рекомендации квалифицированного специалиста не стоит. Некотор... |
![]() Зарядка для беременныхВо время беременности необходимо делать зарядку и укреплять те мышцы, на которые идет основная нагрузка. Если зарядку делать регулярно – повышается ... |
![]() Йога для беременныхМожно ли научить чему-либо человека, не проверив и не испытав это прежде всего на себе? Мы считаем, что нельзя. Именно поэтому все учителя в нашей ш... |
Занятия спортом – главное правильно начать![]() Говорить о том, что занятие спортом – это благо, причем, не только для фигуры, излишне. Именно поэтому каждый из нас к... |
Осиная талия![]() Везёт осе! Узкая талия, широкие бёдра… и никакой головной боли о лишних жировых отложениях на животе и боках! Особенно... |
Упражнения для ног![]() Знаменитое в узких кругах упражнение «поднимаем ноги» на самом деле может сделать каждый. Это упражнение рассчитано... |
Стройным людям спорт нужнее!![]() Исследователи из Госпиталя общей практики в Массачусетсе выяснили, почему спортивные упражнения дают такой хороший эфф... |
![]() Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
![]() Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
![]() Не можете бегать – ходитеХодьба - прекрасное аэробическое упражнение, которое осуществимо почти в любых ситуациях. Неважно, были ли вы физически акт... |
![]() Тайчи, на пути к Великому ПеределуКитайская дыхательная гимнастика тайчи постепенно завоевывает свое место в пространстве восточного фитнеса. Некоторые назыв... |