Малоподвижный образ жизни, неправильное питание, автоматизированная техника, все это откладывает свои последствия на фигуре. К сожалению, не очень хорошие, поэтому проблема лишнего веса очень остро стоит в современном мире. Запутавшись в оптимальных параметрах весовой категории, и каким должен быть здоровый человек, становится актуальным вопрос о том, как вычислить идеальный вес. В последнее время в сети появилось множество калькуляторов, которые рассчитывают индекс идеального веса.
Существуют несколько формул, разработанных ведущими школами фитнеса и здорового питания, и каждая вывела калькулятор идеального веса. Некоторые методики схожи и идентичны, а некоторые кардинально могут отличаться. Давайте разберемся в этом вопросе и рассмотрим сразу несколько.
Таблицы и формулы
Прежде всего, стоит заметить, что учитывая физиологические и биологические особенности разных полов, рассчитывать идеальный вес для женщин и мужчин приходится по-разному. Чаще всего рассматривается идеальное соотношение веса и роста, пропорции которого определяют то, в какой форме находится человек. Формулы и таблицы идеального веса для девушки и парня включают себя сразу несколько составляющих, прежде всего рост, далее возраст (что также является немаловажным параметром), в некоторых таблицах учитывается объем запястья и общие параметры тела, по этим данным можно узнать идеальный вес человека. Рассмотрим концепцию, по которой определяется идеальный вес по формуле Брока:
· Идеальный вес для мужчин = (рост в сантиметрах – 100) х 1,15.
· Идеальный вес для женщин = (рост в сантиметрах – 110) х 1,15.
Данная формула напоминает вариант «рост минус 110» для женщин и «рост минус 100» для мужчин, но после большого количества исследований ученые пришли к выводу, что подобный расчет не учитывает ни возрастных категорий, ни особенностей женщин с широкими бедрами и людей с тяжелой костью, поэтому со временем вывели более реалистичную формулу. При анализе идеальных параметров данная формула учитывает не только вышеприведенные данные, но и возраст измеряемого, а также телосложение, которое указывает на определение идеального веса по запястью.
Другие расчеты
Идеальный вес тела по Дюкану, Девайну вычисляется следующим образом: данная методика позволяет рассчитать идеальный вес, исходя из данных о половой принадлежности и росте.
· Идеальная масса тела для мужчин = 50+2.3 х (0.394 х рост - 60)
· Идеальная масса тела для женщин = 45.5+2.3 х (0.394 х рост - 60)
Идеальный вес бодибилдера, определяется исходя из большого количества параметров, данными таблицами пользуются спортсмены и профессионалы. Очень часто, для них идеальный вес и каша с различными протеиновыми и белковыми добавками являются неотъемлемыми атрибутами.
Женщины, находясь в интересном положении, продолжая тщательно следить за своим весом, стараются вычислить идеальный вес при беременности, основываясь на сроке, собственном росте и весе до беременности.
Учитывая разные способы подсчета ИМТ и разбежность результатов в несколько килограмм, сложно вывести счетчик идеального веса и твой идеальный вес тест может быть каким угодно, важно знать к какому идеалу ты стремишься. К примеру, идеальный вес моделей не вписывается ни в один счетчик, так как в данном деле важен эстетический облик, а учитывая разный рост моделей, то и для них все сугубо индивидуально.
С помощью Интернета можно не беспокоиться о том, как узнать свой идеальный вес, ведь можно бесплатно рассчитать онлайн свой идеальный вес. Также рекомендуем скачать программу «Идеальный вес» от Синельникова, которая помогла уже многим.
