News image

Дети и фитнес

Наконец-то наступил тот день, когда вы записались на занятия в фитнес-клуб! Однако на повестку дня стал другой вопрос: к...

News image

Фитнес по возрасту: какие упражнения вам подходят?

От 2 до 5 лет В этом возрасте ребёнок растёт очень быстро, поэтому ему надо учиться нормально владеть собственным телом....

News image

Спорт во время беременности

Одни, привыкнув к активному образу жизни, не бросают занятий спортом и во время беременности. Другие, наоборот, начинают ве...

You are here:   Главная - Фитнес-советы - Одежда для занятий спортом


Одежда для занятий спортом

Правильный выбор спортивной одежды – залог получения пользы и удовольствия от тренировок. Многие считают, что не стоит тратить много времени на подбор качественной экипировки и покупают первое, что пришлось по размеру. Это в корне неправильно. Одежда для занятий спортом должна быть сшита из материала, наиболее подходящего для конкретного вида спорта. Если вы, допустим, занимаетесь танцами, вам подойдет форма из хлопка с добавлением синтетики. Натуральные волокна позволяют телу дышать, однако одежда из чистого хлопка быстро выцветает и вытягивается. К тому же, добавление синтетики позволяет выводить влагу с поверхности кожи, и тело остается сухим во время тренировки. Наличие синтетики в составе спортивной одежды придаст ей эластичность, и она не будет вытягиваться и сохранит изначальную форму надолго.

Если же вы подбираете одежду для занятий лыжным спортом, то вам понадобится не только лыжный костюм, но и термобелье, специальные ботинки, шапка, перчатки. Для занятий лыжным спортом лучше выбирать термобелье с большим процентом содержания синтетики, так как придется много двигаться, соответственно много потеть. А вот, например, при выборе одежды для занятий конным спортом стоит обратить внимание на термобелье с содержанием волокон шерсти, – это помогает дольше сохранить тепло.

Следите, чтобы все подходило друг к другу по качеству, стилю и цвету. Ведь от того, нравитесь ли вы себе в новой спортивной форме, зависит ваше настроение во время тренировки. Более того, лучше не покупать светлые вещи, они маркие и подчеркивают недостатки фигуры. Как правило, спортивная одежда темных цветов смотрится лучше и служит дольше. Для поднятия настроения можно выбрать костюм с яркими деталями.

Для некоторых тренировок вам потребуется не только спортивная форма, но и аксессуары. К примеру, для упражнений с гантелями необходимы специальные перчатки, иначе на руках останутся мозоли. Для выполнения интенсивной силовой тренировки будет совсем нелишней специальная повязка на голову, которая предотвратит попадание пота в глаза. Если вы тренируетесь на улице, нужно особенно тщательно подбирать одежду для занятий спортом. Купите спортивный костюм со светоотражающими частицами. Если вы бегаете вечером в обычной одежде, вас может не заметить проезжающая мимо машина.

Необходимо особо тщательно подойти к выбору обуви для тренировок. Она должна очень хорошо сидеть на ноге: не скользить, не спадать, не натирать мозоли. Сама обувь должна быть легкой, а подошва – устойчивой. Желательно выбирать модели без шнурков. Лучше приобрести обувь для тренировок из натуральных материалов: они не дадут ноге потеть. По этой же причине рекомендуется носить тонкие хлопковые носочки, которые будут препятствовать образованию мозолей. Не забудьте приобрести спортивную сумку, в которой будете носить форму. Лучше отдать предпочтение ярким цветам и необычному фасону, чтобы случайно не перепутать ее с чужой.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Фитнес для беременных

Еще не так давно врачи рекомендовали будущим мамам поменьше двигаться. Сегодня такие рекомендации устарели и считаются необоснованными. Беременн...

News image

Мотивация для занятия спортом

Как приступить к занятиям фитнесом? С чего начать? Этими вопросами обычно задаются новички. Конечно, один из важнейших факторов – это мотивация. ...

News image

Спорт и беременность

Малоподвижный образ жизни негативно сказывается на многих органах и системах человека. Репродуктивная система не является исключением: у женщин, кот...

News image

Спортивный образ жизни после 40 лет – план действий

В районе сорока лет в нашем организме начинают происходить процессы, снижающие работоспособность различных внутренних систем. Вместе с этим, именно ...

Для женщин:

Занятия аэробикой для уменьшения жировой прослойки

News image

Для того чтобы аэробные тренировки давали максимально возможный результат, необходимо учитывать и соблюдать некоторые ...

Эффективные упражнения для рук

News image

Как часто девушки и женщины пытаются похудеть с помощью различных диет, а конкуренцию в этом им составляют и мужчин...

Бодифлекс

News image

Я инструктор-методист по программе «Бодифлекс», и хочу рассказать вам, как я познакомилась с этой уникальной методикой...

Сайкл – новый вид тренажера для фитнеса

News image

Название такого вида занятий как сайкл происходит от слова «велосипед». Такие упражнения идеально подходят для любител...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

Для мужчин:

News image

Начинающим – упражнения для тела

Приступив к программе для развития выносливости, попробуйте какие-нибудь силовые упражнения (возрастающее сопротивление уси...

News image

Эффективная программа

Для улучшения работы вашей сердечно-сосудистой системы нагрузка на сердце должна составлять 60-70% от максимально допустимо...