![]() Виды аэробики, рекомендуемые для беременныхАКВААЭРОБИКА - в воде вес тела уменьшается в шесть раз, давление воды уменьшает задержку жидкости в организме и снижает о... |
![]() Главные ошибки в спортзале, и как их избежатьФитнес-инструкторы считают, что ошибки в спортзалах совершают все — и новички, и «продвинутые пользователи». Но от того, на... |
Занятия спортом для новичковЗанятия спортом: с чего начать? Новички не редко задаются таким вопросом, так как довольно сложно после тихой, размеренн... |
Люди пытались выявить закономерности в соотношениях частей человеческого тела еще со времен Античности – выявить каноны пропорций и параметров идеальной фигуры мужчины пытались скульпторы и живописцы. Идеалы мужского тела времен Др. Греции можно увидеть в скульптурах Мирона, Праксителя, Лисиппа. Идеалом красоты указанной эпохи принято считать скульптуру «Дорифор» Поликлета. Она имеет следующие антропометрические - лицо статуи составляет одну десятую длины тела, голова – одну восьмую, стопа – одну шестую, а длина головы с шеей равняется длине стопы.
Нужно заметить, что идеальные пропорции времен Античности остались в прошлом, с современной позиции фигуры древнегреческих атлетов выглядят слишком «квадратными»: очень широкая спина; широкая грудная клетка; чрезмерно развитые мышцы боков и бедер; слабовыраженная; квадратный живот; мощная шея, с широким основанием; объемные ягодицы; окружности шеи, бицепса и голени приблизительно одинаковые; объемные конечности с буграми мышц – это всё создает впечатление незаурядной мощи и физической силы (можно увидеть на фото идеальной фигуры мужчины Античности).
Античные каноны красоты среди современных мужчин не очень популярны. Фигура Геракла прекрасно смотрится на пляже и в спортзале, однако одетая в брюки и пиджак кажется чересчур громоздкой. Формула идеальная мужская фигуры, так называемое «золотое сечение» возникло в эпоху Возрождения. Появились новые идеалы красоты, во многом соответствующие теперешним представлениям о мужской красоте. Основу здесь составляет окружность груди. Исходя из ее параметров, окружность талии должна равняться 75% окружности груди, шеи - 38%, таза – 90%, бицепса - 36%, бедра – 60%, предплечья – 30,5%, голени 40% от окружности груди.
Что же можно сказать по поводу современной идеальной фигуры, по мнению мужчин и идеальной фигуры мужчины, глазами женщины? В современном видении у мужчины плечи, шея, руки, талия, грудь, ноги и спина пропорциональны по окружностям и мускулистости. Любое несоответствие, к примеру, мощный торс и слабо развитые ноги или же наоборот, превращают привлекательность в уродство. Современный идеал привлекательного мужского тела являет собою смешение Античных канонов, представлений эпохи Возрождения и наших дней:
довольно длинная и стройная шея;
широкая грудная клетка и плечи с рельефными и объемными мускулами;
рельефные (но не объемные) мышцы живота;
талия тонкая, бока узкие;
широкая спина в верхней части с хорошо развитыми широчайшими мышцами;
объемные руки с подчеркнутым рельефом трицепса и бицепса;
ноги без больших объемов, но с хорошо проработанной мускулатурой;
длина туловища равна длине ног;
ягодицы небольшие, таз узкий;
окружности плеча, шеи и голени примерно одинаковые.
Если вы задались вопросом о том, как мужчине сделать идеальную фигуру, не стоит опираться только на общеизвестные каноны красоты. Необходимо учитывать также особенности своей фигуры и строения скелета.
![]() Тренировка в домашних условияхРано или поздно перед каждым из нас встает одна и та же проблема – занятия спортом становятся просто жизненно необходимыми, но вот времени свобод... |
![]() Упражнения для рук и ногНа сегодняшний день мода на здоровое и красивое тело вновь возвращается. Теперь женщины и мужчины все чаще посещают фитнес-клубы для того, чтобы ... |
![]() Покупаем бюстгальтер для занятий спортомВыбор нужного белья для проведения тренировки должен быть не менее щепетилен, чем выбор кроссовок. Об этом в первую очередь должны помнить женщин... |
![]() Занятия спортом зимойДевушек часто интересует вопрос, возможны ли занятия спортом зимой. Конечно, возможны, так как в зимнее время особенно важно поддержать свое тело... |
Занятия аэробикой для уменьшения жировой прослойки![]() Для того чтобы аэробные тренировки давали максимально возможный результат, необходимо учитывать и соблюдать некоторые ... |
Исправляем кривые ноги![]() Не секрет, что кривые ноги порождают множество комплексов еще с самого детства и доставляют женщинам много страдани... |
Стрип-дэнс![]() Стрип-дэнс - это не только эротический танец, это маленький спектакль, искусство преподнести себя и красиво раздеться.... |
Фитнес: совершенно - все!![]() Современных женщин можно разделить на два типа по их отношению к фитнесу. Кто-то делает выбор между нужен мне фитне... |
![]() Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
![]() Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
![]() Шесть шагов к эффективному набору силы«Перемены». Этот термин на президентских выборах в 2008 году стал ключевым, а обещания Обамы решить проблемы страны, без вс... |
![]() Мужчинам – новичкам тренажерного залаДавайте рассмотрим общие сведения о занятиях в тренажерном зале, а так же я расскажу некоторые правила тренировок и спортив... |