![]() Йога для беременных: даем установку!Йога для беременных – это забавно, безопасно и крайне полезно. Беременность — не только колоссальный опыт в физическом смыс... |
![]() Способности человеческого организмаЖизнь человека зависит от поступления в его организм пищи, воды и воздуха. И от способов и качества получения этих составля... |
![]() Советы, которые помогут выглядеть такой же подтянутой,Практически все знаменитости имеют персональных тренеров и диетологов, которые помогают им добиться таких совершенных, ... |
Всем известно, что стоимость абонемента в фитнес клуб не так и мала. Поэтому для начинающих или подбирающих себе новый фитнес-центр довольно важно, чтобы за разумную стоимость он отвечал многим требованиям и выгодно отличался на фоне конкурентов. Хотя, впрочем, всегда есть возможность продать абонемент в фитнес клуб.
Обратить внимание нужно сначала на рекламу фитнес-клуба. Но не стоит отдавать предпочтение сразу тому клубу, у которого большая посещаемость и отменная реклама. Мало кому придется по вкусу выстаивать очередь к тренажерам или толпиться в очереди в душ и в тесных раздевалках.
Поэтому для того, чтобы правильно выбрать фитнес-клуб, не поленитесь в него прийти на ознакомительную экскурсию. К слову, сделать свою экскурсию лучше в то время, в которое вы планируете посещать клуб, чтобы удостовериться в его посещаемости. Особенно важно подобное мероприятие тогда, когда приобретаются годовые абонементы в фитнес, а не абонемент на месяц. Довольно важно учитывать данный критерий и совет, приобретая абонемент в фитнес клуб в СПб, Москве, в других городах, где есть большой спрос на подобные заведения спортивного типа.
Кроме этого, приобретая фитнес абонемент на год, не поленитесь прежде спросить о пробном посещении заведения. Как правило, большинство крупных фитнес-клубов предлагают такую услугу, хоть и стараются ее особенно не афишировать. Пробное посещение бесплатно и может быть осуществлено в определенное время. Это также поможет оценить все достоинства и недостатки фитнес-центра, но только с тем условием, что вы проведете в нем полноценную тренировку, а не придете, как в музей на экскурсию. Обратите внимание на освещенность, размеры зала для занятий или нескольких залов, а также на систему их вентилирования. Свет в зале должен быть достаточным, но не слишком ярким, так как от него быстро устаешь. Также в зале не должно быть зоны полумрака. В зале должно быть свежо и немного прохладно, так как работать над собой в условиях жары и духоты сложно, к тому же, это очень вредно во время кардиотренировок и может привести к проблемам с сердцем.
Если вы выбрали фитнес-клуб с бассейном, посетите и его. Осмотрите наличие достаточного количества дорожек. Длина бассейна должна быть около 25 и более метров, чтобы водные тренировки были эффективными, а не имели исключительно расслабляющий характер. К тому же, обратите внимание на высоту потолков. В помещении с большим бассейном они должны быть высокими, чтобы обеспечивать качественную вентиляцию.
В зале во время пробной тренировки или осмотра приглядитесь к наличию инвентаря. В больших фитнес-центрах, как правило, существует разделение на несколько залов: зал для аэробики, йоги, игровых видов спорта, большой зал с тренажерами для силовых упражнений и кардио-зоной, а также иные помещения. Расположение тренажеров также должно вас заинтересовать, между ними должно быть достаточное расстояние, чтобы во время тренировки чувствовать себя комфортно.
Читайте: |
---|
![]() Дышите глубжеНадо отметить, что умение расслабляться и правильно дышать — самое важное во время родов. Такие навыки помогают маме настроиться и даже уменьшить б... |
![]() Что значит «правильно дышать», и почему это так важноВдох-выдох – такой естественный, и при этом важный для всего организма процесс. Часто мы дышим, не задумываясь. Но стоит перекрыть кислород – жизнь ... |
![]() Отжимания от полаСегодня многие задумываются о пользе физической культуры для себя лично. К сожалению, не всегда можно найти на это достаточно времени, и поэтому наи... |
![]() Спорт и беременностьЯвляется ли спорт для вас опасностью или благом? Конечно, благом, но при двух условиях: нельзя заниматься слишком активными видами спорта и необходи... |
Полезное об аэробике![]() Перед тем, как начать заниматься аэробикой (любым ее видом) полезно будет узнать следующее: 1) Каждое из упражнений... |
Спорт-шаг к красоте!![]() Наконец-то весеннее солнце стало радовать нас теплыми лучами. Весной на смену мехам и тяжелым, плотным тканям придут л... |
Занятия аэробикой для уменьшения жировой прослойки![]() Для того чтобы аэробные тренировки давали максимально возможный результат, необходимо учитывать и соблюдать некоторые ... |
Как заставить себя заниматься фитнесом![]() Проблема 1: Ну о-о-очень не хочется идти в спортзал. Причина 1. Природная лень. Найдите старые джинсы, наденьте,... |
![]() Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
![]() Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
![]() Выбор – это очень важноПобольше читайте. Есть много хороших журналов, посвященных физическому развитию, где описываются упражнения для развития ра... |
![]() Тайчи, на пути к Великому ПеределуКитайская дыхательная гимнастика тайчи постепенно завоевывает свое место в пространстве восточного фитнеса. Некоторые назыв... |