![]() Питание при занятиях спортомКак питаться при занятии спортом? Этим вопросом интересуются не только новички, но и те, кто связал свою жизнь со спорто... |
![]() Фитнес дома: между кухней и телевизоромКак утверждают многие женщины, они с радостью занимались бы фитнесом, если бы не приходилось тратить час (полчаса, два часа... |
![]() Занятие спортом в зимнее времяМножество людей с каждым днем предпочитает малоподвижному образу жизни спорт и занятия фитнесом или иными его видами. Но... |
«Не откладывай на завтра то, что можно сделать уже сегодня» - с этой истиной поспорить трудно. Но далеко не каждый сможет жить по такому принципу и часто все делается в последний момент. Согласитесь, любой женщине знакома ситуация, когда до летнего отпуска остается совсем немного времени, а тело требует серьезной коррекции. Но стоит помнить, что стройная фигура за 30 дней - это реально. Главное – использовать правильные методы.
Первым делом обратить внимание следует на свой пищевой рацион. Не нужно резко садиться на диеты, это может нанести непоправимый вред вашему здоровью. Натуральные продукты всегда необходимы организму, но в небольших пропорциях. Обязательно следует максимально сократить употребление сладостей и мучных изделий. Старайтесь не кушать поздно вечером, не употребляйте высококалорийную, жирную еду. Ее лучше заменить свежими овощами, богатыми витаминами, а вместо сладкой конфеты можно съесть, к примеру, яблоко. Необходимо пить много воды, она улучшает пищеварительные процессы. Постарайтесь исключить кофе и черный чай, перейдите на зеленые чаи без сахара. Полезно также пить натуральные соки.
Кроме того, если вы желаете приобрести стройную фигуру за 30 дней, начните упорно заниматься спортом. Неспроста говорят: «Жизнь – это постоянное движение». Физические упражнения – лучший способ подкорректировать фигуру и удержать мышечную массу в тонусе. Плавание, теннис, фигурное катание, верховая езда, силовые нагрузки в тренажерном зале – вы можете остановиться в выборе на любом виде занятий, в зависимости от личных предпочтений. В конце концов, утренняя гимнастика, пробежки или прогулки на велосипедах – доступны каждому. Если на улице прекрасная погода, порадуйте себя длительными прогулками на свежем воздухе. Вы можете пройтись пешком домой с работы, или же сходить в гости к родственникам. Более того, всегда можно подняться на свой этаж, не используя лифт.
Стараясь получить стройную фигуру за 30 дней необходимо выполнять все возможные методы, соединяя их в один комплекс. Очень хорошо помогают поддержать тело в физической форме регулярные занятия йогой. Кроме того, они сохраняют психологическое равновесие человека, что также полезно. Помимо всего прочего, можно принимать контрастный душ или же обливаться холодной водой. Этот метод давно доказан наукой, как один из самых эффективных при поддержании кожи и мышц в отличной физической форме.
| Читайте: |
|---|
![]() Покупаем бюстгальтер для занятий спортомВыбор нужного белья для проведения тренировки должен быть не менее щепетилен, чем выбор кроссовок. Об этом в первую очередь должны помнить женщин... |
![]() Беременность и спортМногие заблуждаются, что во время беременности нужно ограничивать себя во многом. Особенно это касается спортивных нагрузок. Если вы привыкли к спор... |
![]() Беременность и фитнесМногие врачи считают беременность отличным шансом для женщины измениться в сторону здорового образа жизни: наконец-то реализовать давнюю мечту и бро... |
Занятия спортомМногие сталкиваются с проблемой при занятиях спортом. Поначалу всем кажется это веселым и увлекательным занятием, но позже запал проходит и больш... |
Спорт-шаг к красоте!![]() Наконец-то весеннее солнце стало радовать нас теплыми лучами. Весной на смену мехам и тяжелым, плотным тканям придут л... |
Занятия спортом – главное правильно начать![]() Говорить о том, что занятие спортом – это благо, причем, не только для фигуры, излишне. Именно поэтому каждый из нас к... |
Домашние упражнения для похудения ногДомашние упражнения для похудения ног – отличный вариант для тех девушек и женщин, которые не посещают спортзал. Гр... |
Упражнения для рук и ногУпражнения для рук и ног необходимы не только для мужских накачанных тел, но и для оформления женских достоинств. Ч... |
![]() Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
![]() Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
![]() Фитнес: техника безопасностиНа занятия фитнесом совсем не обязательно надевать самую дорогую или самую последнюю новинку, купленную вами в любимом спор... |
![]() Упражнения для рукКакими упражнениями можно накачать руки? Этот вопрос интересует многих мужчин, как профессиональных бодибилдеров, так и ... |