News image

Одежда для занятий спортом

Правильный выбор спортивной одежды – залог получения пользы и удовольствия от тренировок. Многие считают, что не стоит т...

News image

Советы Фитнес

Как много огорчений приносит нам «упрямый» жир на бедрах, талии или ногах! Перепробованы все диеты и фитнес - системы. Вы х...

News image

Занятия фитнесом дома: особенности тренировок

Все чаще люди предпочитают заниматься фитнесом в домашних условиях. Дома заниматься фитнесом куда приятнее, так как под ...

You are here:   Главная - Направления - Силовая аэробика


Силовая аэробика

силовая аэробика

Силовые направления в различных клубах имеют свои названия, к примеру, pump it up, super strong, upper body, lower body и т.д. Под этим обычно подразумевается силовой урок аэробики с использованием специального оборудования, направленный на проработку всех групп мышц. Нагрузка подбирается в зависимости от возраста, состояния здоровья и подготовленности, рекомендуется для всех уровней.

Силовые занятия могут быть направлены и на проработку отдельных групп мышц. В таких тренировках нагрузка подбирается в зависимости от подготовки человека, состояния его здоровья и возраста.

К примеру:

- Upper body - силовой урок аэробики с использованием специального оборудования, направленный на проработку мышц верхней части тела.
- Lower body – силовой урок аэробики с использованием специального оборудования, направленного на проработку мышц нижней части тела.

Очень интенсивное силовое занятие с использованием специальной штанги со сменными весами – Iron Grip. Это занятие подходит для всех уровней подготовленности как для женщин, так и для мужчин, т.к. нагрузка может быть разная.

Многие увлекаются йогой. В аэробике это направление называется Fit-Yoga – очень полезное занятие для всех. Происходит активация внутренних систем организма, повышение общей гибкости и саморегуляции. На занятиях использую разнообразное специальное оборудование для йоги.





Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Повышенное давление и занятия спортом

Многие люди, страдающие гипертонией, избегают физической активности, считают, что занятия спортом при повышенном давлении им строго противопоказа...

News image

Фитнес для каблуков

Ежедневное постоянное ношение обуви на очень высоких каблуках вряд ли хорошо отразится на вашем здоровье. Особенно это касается страдающих плоскосто...

News image

Под руководством профессионалов

Специализированные центры подготовки к родам хороши тем, что в них можно получить весь комплекс услуг: тебе не только предложат освоить гимнастику, ...

News image

Аквааэробика в ванной – это возможно

Наверняка вы уже знаете, что занятия в воде приносят массу пользы организму. Они помогают похудеть и совершенно безопасны для ног и спины. И вы, кон...

Для женщин:

Как убрать жир с рук?

News image

Убрать жир с рук упражнениями может каждый желающий, особенно это касается девушек, для которых жир на руках – наст...

Фитнес на пляже

News image

Самая большая летняя несправедливость: за долгожданные отпускные дни женщины набирают килограммы, с которыми так болез...

Дом или тренажерный зал?

News image

Вы не спешите покупать абонемент в тренажерный зал? Неловко за свои не очень совершенные формы? Уверены, что можете до...

Аквааэробика как альтернатива плаванию

News image

Лучшим видом общей физической подготовке по праву считается плавание, которое замечательно тем, что дает непрерывную н...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

Для мужчин:

News image

Персональный спорт тренер

Многие люди, посещающие тренажерный зал, занимаются с персональным тренером, то есть вся тренировка проводится под руково...

News image

Тренировки с гирями

Согласно исторической справке, упражнения с отягощениями, подобными гирям, появились в средние века для спортивной подготов...